赛罕区位于呼和浩特市城区东南部，辖区总面积1015.5平方公里，其中城区面积135平方公里，农区面积880.5平方公里。常住人口93.96万人，其中农村人口15.32万人，是内蒙古自治区人口最多、首府面积最大的城区，交通便利通达。全区辖3个镇、8个街道办事处，共有101个行政村、122个社区居委会。有汉、蒙、满、回、达斡尔、朝鲜、鄂温克等42个民族，少数民族人口18.08万人，其中蒙古族人口15.38万人。

赛罕区作为呼和浩特市的政治、经济、文化中心，地理位置优越。东距首都北京460公里，北距内陆口岸二连浩特490公里，西至草原钢城包头150公里，西南至天然气和煤炭储量丰富的鄂尔多斯市350公里。呼和浩特白塔国际机场坐落境内，京包铁路、铁路三四线、呼张铁路客运专线，京藏、京新、呼杀高速公路、110国道穿境而过，呼凉、呼清公路在这里交汇，是沟通北京、连接西北、通往各省的重要通道。交通条件的日益改善，拉近了赛罕区与全国特别是京津地区、呼包鄂银榆地区的时空距离，使其成为东部发达地区与中西部欠发达地区之间重要的交通枢纽。

赛罕区地处美丽富饶的土默川平原，北依大青山，南傍大黑河，呈扇形。东部和东南部与乌兰察布市卓资县、凉城县毗邻，西部南部与玉泉区、和林县接壤，北部与新城区为邻。地势以平原、山区、丘陵为主，北高南低，东高西低，东北偏高，西南偏低，山地与平原呈自然坡度，平均坡度2-3%。北部和东部是大青山山区的一部分，群山环绕，沟壑纵横，多为灰褐土和砾石土。属中温带大陆性气候，年平均温度为5.8℃，昼夜温差约在10℃之间，年平均降水量为417.5毫米，年平均空气相对湿度55%，年平均无霜期为125-150天，年平均日照数为2974.4小时，最大冻土深度156厘米。

赛罕区历史悠久，周赧王八年（前307年），赵武灵王沿大青山南麓修筑长城，置云中郡，赛罕区属云中郡管辖。秦汉时期仍设云中郡，今赛罕区境内有北舆、原阳、武泉等县。此后历经北魏、隋唐、辽金元明清等朝代，区域归属多次变更。1999年，呼和浩特市行政区划调整，原郊区的7个乡分别划归新城区、回民区、玉泉区管理，同时将新城区人民路街道办事处、大学西路街道办事处划归赛罕区管理。2000年6月14日，郊区正式更名为赛罕区。

赛罕区在经济社会发展方面获得多项国家级荣誉。2025年位列中国西部地区综合竞争力百强区第25名，同年名列赛迪百强区第85名。2024年位列县域新型工业化综合实力全国500强第292位。2021年位列全国综合实力百强区第91名，同年上榜中国高质量发展百强区第67位，并被列为整县（市、区）屋顶分布式光伏开发试点。2019年入选全国综合实力百强区第58名，同年被评为第一批节水型社会建设达标县（区）。2018年被国家民委命名为第六批全国民族团结进步示范区。2016年上榜全国义务教育发展基本均衡县（市、区）名单。2011年被命名为全国科普示范县（市、区）。