师宗县位于云南省曲靖市南部，地处东经103°42′～104°34′、北纬24°20′～25°00′之间。东与广西西林隔江相望，南与红河泸西县、文山丘北县毗邻，西与陆良相连，北与罗平县接壤。全县总面积2783平方公里，其中山区面积占90%左右。县城所在地丹凤镇，海拔1850米。全县总人口38万人，农业人口占总人口的80%以上，人口密度为每平方公里137人。共辖丹凤、雄壁、彩云、葵山4个镇及竹基乡、龙庆彝族自治乡、五龙壮族自治乡、高良瑶族苗族自治乡，共4镇4乡5个社区104个村民委员会767个村民小组。

师宗历史悠久，早在3500多年前就有人类在此繁衍，设州县已有700多年的历史。西汉建元年间属郡漏江县地，蜀汉建兴三年（225年）属兴古郡。唐高祖武德四年（621年）为东爨乌蛮部落所居，部酋首领名“师宗”，后演化为县名。元宪宗三年（1253年）设师宗千户所属落蒙万户府，元至元十一年（1274年）设云南诸路行中书省，师宗由千户所升为州。清乾隆三十五年（1770年）师宗由州改县。1950年4月隶属宜良专区，后随区划调整，于1961年7月恢复师宗县至今。

师宗县交通便利，县城距省会昆明180公里、市府曲靖130公里，已全部实现高速公路通车。南昆铁路经师宗52.7公里，境内设有5个火车站和一个远期年吞吐能力达80万吨的地方铁路货场。国道324线高等级和省道以且至马关四级油路、师宗至弥勒高等级公路穿境而过，南盘江水运航线可通达广西，素有“滇东锁喉”之称。

全县煤炭地质储量6.29亿吨，可采储量1.97亿吨。境内石灰石富集，仅白马山矿点就达10亿吨以上。森林资源丰富，森林覆盖率达53.8%。境内地势西北高、东南低，最高海拔菌子山2409米，最低海拔坝尼河入南盘江口737米。河流属珠江水系，水资源丰富，水能蕴藏量30万千瓦。气候温和，干湿分明，立体气候明显，县城区年均温度13.8℃，年平均降水量1235.6毫米，年无霜期244～344天，年均日照1626.4小时。

近年来，师宗县荣获多项国家和省级荣誉。2023年10月入选第七批生态文明建设示范区名单，同年被命名为2022年度云南省省级生态文明建设示范区。2023年1月入选第五批节水型社会建设达标县。2022年8月被命名为2022年度云南省美丽县城。2020年7月获评国家卫生乡镇（县城）。2019年12月被农业农村部推介为全国农村创新创业典型县。2021年5月第七次全国人口普查数据显示，师宗县人口数量为37.69万人。