宿豫区位于江苏省北部，东接沭阳县，南靠泗阳县和宿城区，西邻徐州睢宁县，北隔沂河与徐州市的新沂市、邳州市接壤。全区总面积1252.6平方公里，地跨北纬33°48′34″至34°09′40″，东经117°56′15″至118°35′40″。宿豫地处鲁南丘陵与苏北平原过渡带，地势呈西北高、东南低，最高点位于晓店镇东南的嶂山林场附近，高程为71.2米，最低处位于关庙镇东南袁王荡，高程为8.8米。除北部一带为低山丘陵岗外，其余皆为平原。

宿豫区是宿迁中心城市“一体两翼”的东翼，主城区位于京杭大运河东岸，与宿城区隔河相望。该区位置优势明显，处于沿海经济带、沿江经济带和陇海经济带的交叉辐射区，位于苏鲁豫皖淮海经济区的中心。辖区内贯穿全境的道路为“六横五纵”，东西横向道路包括老宿沭路、S324、宿穿线、顺兴线、S325、京杭大道；南北纵向道路包括张家港大道、新扬高速、新大线、S268、晓仰线。省道S324域内线长26.07千米，沿线有曹集、新庄、关庙、保安4个乡镇；省道S325长26.4千米，沿线有顺河、陆集、大兴、仰化4个乡镇（街道）；省道S268长35千米，沿线有来龙、曹集、关庙、仰化4个乡镇。新扬高速长29.8千米，在高新区、曹集乡、侍岭镇各有一个出口。辖区有新沂河、中运河等流域性河道2条，中运河域内起点为宿迁闸，终点至仰化镇复隆村，长41.13千米；新沂河域内起点为晓店侍岭界，终点至宿沭界，河道全长17.5千米。

据考古发掘，早在新石器时代，境内即有先民聚居，为传说中的远古东夷族首领少昊的活动地域之一。宿豫区在上古历史上是中原黄河流域钟吾诸侯国属地。周庄王十三年，宋闵公令宿国迁于宋国内地，以为附庸。秦时设下相县，东晋安帝义熙元年置宿预县。北魏太和中置宿预郡，此后历经东魏、陈、北周、隋、唐等朝代，行政区划多次调整。唐宝应元年因避代宗帝讳，改宿豫县为宿迁县，唐至清先后属泗州郡、下邳郡、淮安府、徐州府。民国初宿迁直属江苏省，1927年后属淮阴行政督察区。抗日战争时期，中国共产党在宿迁城周边建立多个县级民主政权。1949年5月，泗宿县部分地区和宿迁市并归宿迁县，隶属淮阴专（地）区。1983年属淮阴市，1987年撤销宿迁县设立县级宿迁市，由淮阴市代管。1996年撤销县级宿迁市设立地级宿迁市，原县级宿迁市分为宿城区、宿豫县。2004年撤销宿豫县，设立宿迁市宿豫区。

宿豫区近年来获得多项国家级和省级荣誉。2026年1月，入选2025年度江苏省中小企业数字化转型试点名单（橡塑新材料产业集群），同时入选2025年国家乡村振兴示范县创建名单。2024年3月，被命名为第四批“四好农村路”全国示范县。2023年10月，被命名为第三批国家农产品质量安全县。2022年11月，被确定为“四好农村路”全国示范县创建单位。2021年12月，授牌命名为平安中国建设示范县。2021年5月，根据第七次全国人口普查结果，宿豫区人口数量为58.85万人。2020年12月，被认定为全国第五批率先基本实现主要农作物生产全程机械化示范县。2019年11月，入选第二批节水型社会建设达标县名单。2019年5月，被命名为第二批江苏省农产品质量安全县。2019年3月，列入第一批革命文物保护利用片区分县名单（苏北片区）。2017年11月，被认定为全国休闲农业与乡村旅游示范县。2016年2月，上榜全国义务教育发展基本均衡县名单。