洪墩原名盒墩，古代当地有大小土垱99个，地形似盒，故名盒墩，后通称为洪墩。

邵武市辖镇。1948年属卫石乡，1958年改洪墩公社，1980年属卫闽公社，1984年置洪墩乡，1992年建镇。位于市境东南部，富屯溪中游，距市府44公里。面积144平方公里，人口1万。鹰厦铁路、316国道过境，富屯溪可通航。辖洪墩、桥头、王坋、尚读、宜坊、濠坊、水口寨、沙洲上8个村委会。乡镇企业有石材、竹制品、罐头等厂。农业主产水稻，盛产木材、毛竹，是市商品粮基地和用材林主产地。

洪墩镇联系电话：0599-6766077

2014年6月，环境保护部授予洪墩镇2012—2013年度国家级生态乡镇称号。

水口寨何氏宗祠位于邵武市洪墩镇水口寨村，时代为清代。水口寨何氏宗祠被公布为县级文物保护单位。

长明庵位于邵武市洪墩镇王玢村，时代为明、清。长明庵被公布为县级文物保护单位。

台溪精舍遗址位于邵武市洪墩镇尚读村，时代为宋代。台溪精舍遗址被公布为县级文物保护单位。

通判泉位于邵武市洪墩镇尚读村，年代为宋。泉井系南宋理学大儒何兑所筑，因何兑曾任辰州通判,故乡人名之曰“通判泉”。泉分五眼,依序为饮用水、洗菜、洗衣、洗污物等不同功能。井面以大石板铺筑。

宋属仁荣乡。元属仁荣下乡。明清称仁荣下乡十七都。民国时属水口寨区卫坊乡。新中国成立初属第七区。1958年成立红东人民公社。1960年改称洪墩公社。1961年分为洪墩、张唐两个公社。1980年公社社址迁到卫闽，改称卫闽公社。1984年12月，从卫闽乡分设洪墩乡。1992年11月撤乡建镇，地名沿用至今。