老窝镇地名由来富有传奇色彩。传早前沙河决口，在此冲出一个大窝，后有盐商于此建盐场，人口渐多形成村庄，得名老窝。古时老窝是颍河上的一个南北渡口，称“南渡村”。后河道北移，旧河床留下一个深潭，潭水常年不竭。老窝村民在筑寨起土时，发现五个大土眼，很像五个龙爪，故改称“五龙寨”、“五龙集”。据《西华县续志》记载：“老窝镇，在县城西南六十五里。一名五龙集。清商务颇盛，与逍遥集并称。”

老窝镇位于河南省漯河市召陵区东北部，北与西华县、东与商水县毗邻。全镇共37个行政村，64个自然村，土地面积78.8平方公里，耕地面积8.5万亩，人口6.7万人，是一个典型的农业大镇。其土地面积位居全区第一，人口位居全区第二。

老窝镇境内盛产西瓜、小白瓜、桃子、花生、辣椒、棉花、烟叶等经济作物。近年来，高效种植业发展迅速，农业产业化初露端倪，粮经比例已达35:65，复种指数达到300%。全镇培育形成八个万亩型优质农产品基地，包括1万亩烟叶基地、2.9万亩辣椒基地、3万亩小白瓜和西瓜基地、2.5万亩优质花生基地、7000亩优质棉花基地、5000亩大葱基地、6000亩优质小杂果基地以及8000亩瓜菜种子繁育基地。同时，创出了六大富有鲜明特色的间作套种模式，如麦—烟—红薯、麦棉—西瓜、麦棉—辣椒—玉米等，被市、区誉为能够使大面积土地增效、让大多数农民增收的“老窝种植模式”。绿色养殖业也乘农业结构调整的东风快速发展，规模型养猪、养鸡户迅速增加，使老窝跨入全区养殖大镇行列。林业建设突飞猛进，农田林网、路、沟、河、渠绿化率达到平原绿化标准。

在基础设施方面，老窝镇地方道路建设抓住省市区公路建设年的机遇，完成了全区第一条在乡镇修建的省二级公路（归老路）。小城镇和中心村建设积极、稳步推进，完成了老窝、宿寨和支毛陈三个中心村建设。地方道路建设、产业结构调整、殡葬改革等工作走在全区甚至全市前列，保持了全省“先进基层党校”、“全市思想政治工作先进单位”等光荣称号。精神文明建设卓有成效，近两年来先后有数位农民被评为“市十佳市民”、“季评十优公民”、“市劳动模范”。教育、卫生、民政、社会治安等各项建设工作都取得了令人瞩目的成绩。

老窝镇在荣誉方面也收获颇丰。2022年9月，被确定为2022年度河南省“平安农机”示范乡（镇）。2022年3月，被命名为2021年度河南省卫生乡镇。2022年1月，被河南省农业农村厅认定为河南省首批省级一村一品示范村镇（特色产品：辣椒种植）。2014年12月，第九批河南省省级生态乡镇名单公布，老窝镇榜上有名。

历史沿革方面，老窝镇清属西华县。1931年属西华县东南区老窝镇。1943年属西华县尚忠区。1949年后属商水县十五区。1953年划归郾城县，设老窝区。1958年成立超美公社，设老窝管理区。1959年改为老窝公社。1961年改区。1965年复为老窝公社。1984年更名老窝乡。1999年改置称老窝镇。2004年撤郾城县设郾城、召陵2区，属召陵区至今。