毛日乡因乡人民政府驻地设在毛日村而得名。该乡位于四川省阿坝州金川县西南方向约115公里处，平均海拔约为3700米。其地理位置东与俄热乡、观音桥镇交界；南与太阳河乡、集沐乡相连；西与阿科里乡、撒瓦脚乡、卡拉足乡接壤；北与甘孜州道孚县银恩乡和丹巴县丹东乡毗邻。全乡幅员面积达980平方公里，森林面积为4.5万亩，草场面积广阔，达71.4万亩，其中可利用草场面积为67万亩。辖区内自然资源丰富，盛产虫草、贝母、大黄、羌活等中药材，野生菌类资源也相当可观。

毛日乡下辖7个行政村，分别为毛日村、甲克村、热它村、壳它村、伊生村、七一村和撒尔足村，共计32个村民小组。全乡总人口为2171人，人均纯收入为8268元。根据“一高一低一无”的贫困村认定标准，毛日乡确定了热它村、七一村和伊生村为贫困村，而壳它村、撒尔足村、甲克村和毛日村为非贫困村。全乡贫困总户数为107户，总贫困人口为449人。其中，热它村有37户150人，伊生村17户71人，七一村24户114人，甲克村12户47人，壳它村14户59人，撒尔足村1户3人，毛日村2户5人。在脱贫攻坚工作中，2015年全乡建档立卡脱贫人口为20户92人，2016年为32户139人，2017年为30户105人，另有7户29人在同年实现脱贫。

在历史沿革方面，毛日乡旧时属绰斯甲宣抚司管辖，大金卡苏等地则为大金川安抚司的牧场。民国二十四年（1935年），绰斯甲土司改设为绰斯甲县，阿科里地区归属该县。民国二十五年（1936年）7月，红军北上后，该地废县并恢复土司制度。1960年1月，阿科里乡设立；同年3月，国营牧场成立，场部设在大草塘。1963年，牧场迁至甲嘎特尔牧点。1964年，又迁至阿科里贡巴牧点；同时，二嘎里文布沟成立了国营二牧场，原阿科里国营牧场更名为国营一牧场。1966年春，阿科里乡被撤销，其6个牧业大队划归国营一牧场，实行以场带社的管理模式，场部迁至飞机坝。1984年，阿科里乡重新设立。1985年7月，国营一牧场被撤销。直到2002年3月，原阿科里乡划分为阿科里乡和毛日乡，毛日乡由此正式独立建制。