卧龙区位于南阳市中心城区西部，东与宛城区、方城县相邻，西与镇平县接壤，南界新野，北连南召。作为南阳市党、政、军机关所在地，这里是全市的政治、经济、文化、商贸中心，也是南阳市中心城区发展壮大的基本空间和重要载体。

全区总面积1017平方公里，其中建成区面积27平方公里。卧龙区辖二乡（七里园、王村）、九镇（安皋、潦河、青华、陆营、英庄、石桥、蒲山、潦河坡、谢庄镇）、七街道（梅溪、靳岗、卧龙岗、七一、车站、光武、武侯）和龙王沟风景区办事处，共有226个行政村、68个社区。全区人口95万，其中乡村人口59.89万，被誉为中国月季之乡、民间曲艺之乡和无公害农产品生产基地。

卧龙区地处北纬32°42'至33°17'、东经112°18'至112°40'之间，位于豫、鄂、川、陕交通要冲，区位条件优越，交通通讯十分方便。地势北高南低，南北长、东西窄，由西北向东南以浅山丘陵、垄岗和平原三种地表形态缓慢倾斜，属长江流域汉水系，海拔高度在90至417.6米之间。属北亚热带大陆性季风气候，四季分明，气候适宜，年平均气温14.9℃，降水量805.8毫米，日照2116小时，无霜期229天。

区内拥有闻名中外的人文景观和旖旎的自然风光。纪念三国时期著名政治家诸葛亮的武侯祠、保存有2000余块汉代墓葬画像石的汉画馆、东汉发明地震仪的大科学家张衡纪念馆、纪念东汉医学家张仲景的医圣祠，每年吸引着数以万计的中外游客。亚洲最长的橡胶坝在白河拦起万亩水面，碧波荡漾，国家体育部门在此建立了全国赛艇训练基地。

在经济发展方面，卧龙区工业基础雄厚，门类齐全，拥有轻工、化工、机械、五金、纺织、制革、塑料、医药、食品、工艺美术等行业，数十种拳头产品畅销国内外，一批产品荣获省优部优称号。郊区农村土地肥沃，生产棉花、花生、蔬菜、小麦、玉米、月季花卉等，并已形成支柱产业，奶、蛋、鱼、肉等副食品基地为居民生活提供可靠保证。商贸发达，市场繁荣，新建、扩建的专业市场和大型现代化购物中心气派非凡。辖区内矿产资源丰富，独山玉、石灰岩、钾长岩、花岗岩、大理石、石英石、水晶石、紫晶石、高岭土、陶土等驰名中外。

卧龙区旅游资源十分丰富，名胜古迹与山水田园珠联璧合。城区内有武侯祠、汉画馆、医圣祠、张衡博物馆，近郊有黄山遗址、后英庄遗址、三里营遗址等不同时代文化遗址。围绕把旅游业发展成为支柱产业，卧龙区突出地方特色，实施精品战略，整合城乡资源，开发以汉代文化、山水生态、观光农业为特色的旅游线路。重点开发二山（独山森林公园、紫山风景区）、二水（龙王沟旅游风景区、兰营水库风景区）、二园（国家级南阳市农业高科技示范园、石桥月季花卉园）城郊型生态文化休闲度假旅游主线。

近年来，卧龙区获得多项荣誉：2024年入选中国中部地区综合竞争力百强区，位列第83位；2024年被命名为全国医养结合示范县（市、区）；2023年被评为第六批节水型社会建设达标县（区）；2022年认定为全国科普示范县（市、区）；2021年入选中国特色美食百佳县市，同年被评为全国儿童青少年近视防控适宜技术试点县（区）。根据第七次全国人口普查结果，卧龙区人口数量为86.7万人。

卧龙区历史悠久，西周时属申国、吕国，春秋时楚灭申、吕置宛邑，秦置宛县为南阳郡治。1994年，撤销南阳地区、南阳市（县级）和南阳县，设立地级南阳市，并以原南阳市所辖的梅溪街道和卧龙岗、七里园、靳岗3个乡，原南阳县所辖的石桥、蒲山、潦河坡、谢庄、小寨、安皋、王村、潦河、陆营、英庄、青华11个乡镇，设立卧龙区。依据区情，卧龙区确立了“农业奠基，工业立区，科教推进，开放带动，城乡一体”的发展战略，决心带领全区人民开拓进取，使主要经济指标尽快跨入全国、全省城区的先进行列。