帮达乡的名称源自当地的地理特征和农牧民的生活环境。“帮达”在藏语中意为“草坪谷口”，形象地描述了这片位于山谷入口处、被草原覆盖的土地，当地农牧群众世代生活在这片草原上，由此得名。

帮达乡位于西藏自治区昌都市芒康县城的东南面，距离县城约52公里。其地理位置东与莽岭乡接壤，南与徐中乡连接，西北与嘎托镇毗邻。全乡区域面积达1024.86平方公里，乡政府设在帮达村。帮达乡下辖帮达村、加尼顶村、加嘎村、毛尼村、然堆村共6个村委会、34个村民小组。全乡共有956户，总人口7614人。

帮达乡属于半农半牧乡，耕地面积为10048.35亩，且均为一季地。牲畜存栏数量达66170头（只、匹）。当地主要特产包括松茸、木耳和虫草等珍贵山货。在旅游方面，然堆的郎巴朗错经堂是当地一处重要的文化景点，吸引着游客和信众前来参观。

在历史沿革方面，帮达乡的建制经历了多次调整。1960年，建立了帮达乡、镜洲乡、然堆乡、崩尼乡、加尼顶乡和交卡乡，这些乡均属于帮达区管辖。1974年，帮达区所辖的各乡改为人民公社。1984年，全区实行政社分开，重新建立乡政府，各人民公社恢复为乡的建制。到了1989年4月，在全区的撤区并乡工作中，帮达区被撤销，原属的帮达乡、然堆乡、镜洲乡、交卡乡、崩尼乡、加尼顶乡六个乡合并，设立为现在的帮达乡，直属芒康县管辖。