高沙镇位于湖南省邵阳市洞口县，距离洞口县城16公里，上瑞高速公路和竹城高等级化路穿境而过，交通十分便利。全镇总面积163平方公里，其中耕地80767亩，水田9300亩，林地34000亩。下辖63个村和6个居委会，总人口115560人，其中农业人口83140人，城镇人口34537人。

高沙历史悠久，汉代始成集镇，迄今已有1300余年历史，历来是湘西南最重要的农副产品集散地之一，素有小南京的美称。改革开放以来，高沙镇的工业、农业、城镇建设和各项社会事业都有了长足发展。工业方面形成了以奶糖生产、肉食加工、水泥建材和机械制造为主的四大支柱产业。农业方面盛产稻谷、牲猪、柑桔、鲜鱼，全镇粮食总产量686650吨，牲猪年出栏31万头，稻田改制渔塘3200亩，年产鲜鱼3000余吨，柑桔年产量7600吨。

高沙城区面积4.5平方公里，城区人口3.8万人，城区道路、通讯、电力、供排水等基础设施齐全。被国家建设部定为全国小城镇建设试点镇和湖南省省级经济开发区，全镇社会经济综合实力进入全省二十强。

高沙镇旧属武冈。西汉时期，刘遂为都梁候，高沙属都梁国，后改名为都梁县。三国时期，都梁县改名武冈县，高沙属武冈县地。清乾隆二十五年（1760年）至辛亥革命改元，武冈设州同驻高沙称分州衙门，管辖今洞口县全境。清道光25年（1845年），又设千总驻军于此，高沙遂成为武冈州乃至宝庆府的政治、军事、经济与文化重镇。民国在此设区。1952年2月24日，经中央人民政府政务院批准，将原武冈县北部的七、八、九、十、十一区及三区的一部分划出，于同年4月1日建立洞口县，高沙区归洞口县管辖。1995年撤区并乡，将原高沙区所辖的高沙镇、太平乡、茶铺乡、南泥乡、马鞍乡、洪茂乡合并成立新的高沙镇。