娘拉乡位于青海省玉树藏族自治州囊谦县东南部，距离县城约55公里。其地名源自藏语译音，相传历史上曾是藏族娘来氏族（部落）的定居地，故得名“娘拉”。

娘拉乡东南与西藏昌都市卡若区的嘎玛乡和面达乡相连，西北分别与本县的白扎乡、香达镇和毛庄乡接壤。澜沧江的主干流扎曲河穿境而过，滋养着这片土地。全乡辖区总面积约666.6平方公里，下辖多伦多、娘多、娘麦、上拉和下拉5个行政村，共33个自然小组，现有居民1412户，总人口6658人。

娘拉乡地势复杂，平均海拔约3580米，年平均气温约4.3℃。境内峡谷耸峙，河流纵横，自然风光优美。茂密的云杉、白桦丛林与耸立的圆柏交相辉映，生态环境良好。全乡现有耕地面积1.21万亩，林地面积5.99万亩，草场面积73.54万亩，各类牲畜存栏12097头（匹）。2020年末，全乡人均纯收入为6143元。

娘拉乡拥有丰富的旅游资源和深厚的文化底蕴。境内有古代遗址多处，民俗民风浓厚。最具代表性的文化资源包括：康区三大玛尼石堆之一的娘拉吉仁达玛尼石堆、多伦多兵营遗址、茶哈古盐场、唐代修建的古吊桥、格萨尔王三十大将金嘛呢石遗址，以及独具特色的娘拉藏戏等传统文化资源。娘拉乡也被称为格萨尔王母亲的故乡。目前，境内这些珍贵的旅游资源尚待进一步的开发利用。其中，位于娘拉乡多伦多村擦卡社的多伦多盐场（年代为清），已被列为青海省第九批省级文物保护单位。

在历史沿革方面，娘拉乡于1959年设立为娘拉公社，1963年改设娘拉乡，1972年复设娘拉公社，1984年再次恢复为娘拉乡并沿用至今。目前，乡机关共有干部职工23名；乡卫生院有职工7名，村医10名；全乡有学校1所，教职工39名，在校学生318名；幼儿园1所，幼教职工6名；乡派出所共有干警3名，辅警2名，村警4名。