外沟门乡位于河北省承德市丰宁满族自治县的北部，其地名由来十分直接，因乡政府驻外沟门村而得名。该乡北面与内蒙古自治区多伦县接壤，东面与围场满族蒙古族自治县交界，西南方向则分别与本县的万胜永乡、四岔口乡、苏家店乡为邻。这里交通便利，丰多公路贯穿南北，御大线公路穿越东西，乡政府所在地外沟门村距丰宁县城约113公里，距多伦县城约60公里。

外沟门乡总面积达534.4平方公里，是丰宁县面积第二大乡镇，同时也是全县人口密度最小的乡镇。这里地处接坝深山区，群山环抱，沟谷狭长，海拔1000米以上的山峰有朝天洼、南大山、三一号砬子、青石砬子、后砬子大山等10余座。地势四周偏高，以外沟门村为中心的地带略显低洼。全乡耕地总面积为4.26万亩，多为坡地；林地面积有27.8万亩；草场面积则达到26.1万亩，为发展农牧业提供了基础条件。

外沟门乡属大陆季风型气候，是坝上寒冷干旱区，常年平均降水量约为387毫米，年平均气温仅有2.1℃，无霜期在95天左右。土壤以栗钙土为主，兼有森林土壤，农业种植主要有莜麦、荞麦、胡麻、大豆、玉米等作物。境内水资源丰富，滦河由东北向西南从境内穿过，全长21.5公里。野生资源有沙棘、蕨菜、黄花、山鸡等，养殖业主要以牛羊为主，盛产绒毛、禽蛋。矿产资源方面，这里有煤、铁、银、古生物化石、油页岩等，素有“天下第一鸟”之称的“华美金凤鸟”便发掘于该乡的骡子沟村，具有极高的科研与古生物价值。

从历史沿革来看，民国三十四年（1945年）10月，外沟门一带属西丰宁县；民国三十五年（1946年）12月，划归多伦县；1950年3月，划回丰宁县干沟门区，后属四岔口区。1956年5月，初置大河西乡；1959年1月，撤乡，属森吉图公社；1984年6月，撤销公社，建森吉图乡；1986年7月，改为森吉图满族乡。1989年1月，复建为外沟门乡，并沿用至今，乡政府办公地址位于丰宁满族自治县外沟门乡外沟门村。