涌宝镇位于云南省临沧市云县县城东南部，东与后箐、栗树乡毗邻，西与晓街、茶房乡接壤，南与大寨镇、糯洒乡相连，北与忙怀乡相连。全镇东西横距约13千米，南北最大纵距24千米，总面积256.5平方千米。境内除镇政府驻地属山间盆地外，其余均为山地，整体地势南北狭长，东西两边较高，中部较低，为拿鱼河和邦卡河的河谷地带，呈槽形地势。西部地势以中部山坡较为缓和，逐渐向南北升高，稍成弧形。最高点位于西南部的平河大亮山，海拔2774米，最低点为拿鱼河边昔银田坝，海拔1100米。镇政府驻地涌宝街海拔1880米，距县城56千米。

涌宝镇位置虽然处于亚热带，但由于地势较高，大部分地区气候温凉，温度日差较小，春季回暖慢，雨水偏多，湿度较大，形成“夏季多雨，冬季多雾，蒸发量小”的气候特征。镇境内大部分地区海拔在1800米以上，年均气温13至15摄氏度。最冷月为1月份，平均气温7至10摄氏度；最热月为7月份，平均气温18至20摄氏度。全年大于等于10摄氏度活动积温4000至5250摄氏度。年降水量1200至1500毫米，雨量春季占11%，夏季占56%，秋季占27%，冬季占6%。霜期95天，初霜在11月下旬，终霜在次年2月下旬。海拔在2300米以上的石龙大竹林、大坡头及平河山头等地区，平均气温11至13摄氏度。境内河流主要是拿鱼河，流量7.35立方米/秒，水能蕴藏量7.33万千瓦。建有石龙、风洞河电站，1994年5月建涌宝变电站，电力辐射糯洒、栗树、后箐、茶房4个乡。

民国二十三年（1934年），曾设涌宝镇。民国二十八年（1939年），设涌宝乡。1950年，为第三区。1956年，撤区建涌宝、分水岭、后符、忙亚3大乡。1958年11月，合并成立永进公社。1959年9月，分为栗树、忙亚、涌宝3公社。1961年，称涌宝区。1962年，分为涌宝、忙亚和栗树3个区。1967年，改为涌宝公社。1984年，成立区公所。1988年3月，撤区成立涌宝彝族乡。2002年3月，撤乡建镇。2005年11月，糯洒彝族傣族乡并入涌宝镇。2000年全镇辖16个村民委员会，即涌宝、邦卡、老鲁、石头寨、分水岭、忙亥、岔河街、龙马塘、荒田、柄柏、浪坝山、茶山、棠梨树、木瓜河、石龙、胜利，190个村民小组，369个自然村。总人口31415人，其中农业人口30223人。有耕地面积42548.7亩，其中水田12116亩，人均0.4亩；旱地30432.7亩，人均1.01亩。