宗沙，藏语意为“洁净之地”。一种说法认为，在十善法令之后，藏人清净地行于净土，犹如后藏人清净地行于后藏一般。这片土地上的萨迦寺（即宗萨寺）亦堪称为圣地，宗沙之名由此得来。

宗沙乡位于西藏自治区昌都市察雅县东南部，距离县城约75公里，平均海拔较高，属于典型的半农半牧经济区。全乡面积约932平方公里，总人口约4000人。乡政府驻地是当地的政治、经济和文化中心。

历史上，宗沙乡于1960年设立，隶属宗沙区。1974年，宗沙乡改称为宗沙人民公社。1984年，恢复宗沙乡建制。1989年4月，在撤区并乡工作中，宗沙区被撤销，原察木乡、拉松二乡、然觉乡及宗沙乡合并，组成新的宗沙乡，直属察雅县管辖。

宗沙乡的农业生产以种植青稞、小麦、油菜为主。畜牧业方面，当地牧民主要饲养牦牛、黄牛、山羊、绵羊。这种半农半牧的生产模式，既满足了当地居民的基本生活需求，也保留了高原传统牧区的特色。由于地处偏远，交通相对不便，但近年来基础设施建设逐步改善，为当地经济发展提供了条件。

全乡下辖21个村委会，包括中果、维左、旦左、孔恩、龙昂、宗巴、阿布、觉根、东孔、嘎玉、察日、曲古、察木一至察木七、信巴通、贡萨等。这些村落分布在河谷与山间地带，居民以藏族为主，保持着浓厚的民族传统和宗教信仰。

在旅游方面，宗沙乡拥有莎嘎日楚这一自然与宗教景观，吸引着部分朝圣者和探险者前来。这里生态环境原始，雪山、草原、溪流交织，是一处远离喧嚣的高原净土。