拉乌彝族乡位于云南省大理州宾川县东部，距离县城约78公里。地名源于彝语“拉杂务”，意为“河头上”，后演化为“拉乌”。该乡地处两州三县四乡镇交界处，是历史上宾川运盐古道的必经之地，也是宾川水利工程始祖——打洞山隧道的所在地。同时，拉乌彝族乡还是云南省革命老区乡之一。

截至2021年，全乡辖7个村委会、68个村民小组，共有3089户10605人。境内居住有汉、彝、白、苗、黎、土、壮、傈僳8个民族，其中彝族人口占总人口的48.2%。拉乌彝族乡是宾川县最边远的少数民族山区乡，也是大理州11个少数民族乡之一。

拉乌彝族乡国土面积241.5平方公里，林地面积达224平方公里，森林覆盖率高达93%。作为金沙江大支流渔池江上游著名的林区乡，该乡于2010年被评定为“国家级生态乡镇”。全乡山清水秀，天蓝地绿，是名副其实的天然“大氧吧”，拥有风景优美的核桃谷和巧夺天工的来凤溪梯田，是一处宝贵的旅游胜地。

拉乌彝族乡的经济收入以核桃和烤烟为主。其中，核桃种植面积达15.6万亩，是全国“一村一品”示范乡镇和国家级核桃示范种植基地。2018年7月，农业农村部认定拉乌彝族乡为第八批全国一村一品示范村镇（宾川拉乌核桃）。2010年3月，环境保护部授予该乡“全国环境优美乡镇”称号。

在历史沿革方面，1949年前拉乌彝族乡属祥云县米甸区峨溪乡。1952年划归宾川县，属平川区。1961年属古底区，1966年设拉乌农村公社，1984年成为宾川11个区之一，1988年撤区改设为拉乌彝族乡。乡内有着浓厚的革命历史文化，解放战争时期，当地人民以实际行动支持祥云、宾川、盐丰三县的解放事业。1999年10月，与全省46个县（市）40个乡（镇）一起，被省委、省人民政府列为革命老区。

拉乌彝族乡拥有独特的民族民间文化，包括热情奔放的彝族打歌、独具特色的山歌小调、做工精美的彝族手工刺绣，以及极富民族特色的踩梨头表演和祭祀活动，这些文化元素交相辉映，展现出浓郁的民族风情。