四川省达州市宣汉县三墩土家族乡，其名称源于一个古老的传说。相传古时洪水暴发，村庄尽被淹没，情急之下，有凤凰、孔雀、鹭鸶各一只飞来，分别歇落于中武、戴市、忠龙三村，随后化为三个高大的石墩，从此水患平息，故得名“三墩”。

三墩土家族乡地处宣汉县东北部，距离县城约63公里，全乡面积55.7平方公里，人口约1.2万。早在清乾隆年间这里就已建场，1932年正式设立三墩乡，1958年改为公社，1984年恢复为乡。2005年9月，经批准将原三墩乡改建为三墩土家族乡，乡政府驻地仍为三墩坡，辖原三墩乡所属行政区域。

交通方面，樊（哙）三（墩）公路途经此处，为当地居民出行和物资运输提供了便利。全乡共辖大河坝、龙洞、月亮、艾河、燕河、大窝、大岩、桑树、大田、龙虎、梨树等11个村委会。乡镇企业以粮油加工等为主，农业则主要生产水稻、小麦、油菜子，同时盛产桐油。畜牧业以养殖山羊、生猪、牛为主。

三墩土家族乡在卫生工作方面成绩突出，于2019年12月入选2019年四川省卫生乡镇（街道）名单。如需联系该乡，可拨打联系电话：0818-5805001。