沙沟乡位于青海省海南藏族自治州贵南县县境北部，距离县府驻地约91千米。地名“沙沟”是汉语，意为多沙之沟，形象地描绘了当地的地貌特征。

全乡人口约0.7万，是一个以藏族为主体的多民族聚居区，其中藏族人口占总人口的82％。辖区面积达424平方千米，下辖郭仁多、东吾羊、石乃亥、石崖、洛合相、拉扎、郭勒、居乎拉、德茫、东让、关塘、查纳、河仟科、哇浪尕巴、赛塘共15个村民委员会。

沙沟乡的历史沿革经历了多次调整。1958年，该区域划归贵南县后，与汪什科、拉乙亥共同组成沙沟公社。1965年，沙沟公社改称沙沟乡。1969年，又再次改设为沙沟公社。直至1984年，才最终恢复为沙沟乡并沿用至今。

沙沟乡地处高原，自然条件独特，草原牧区与农区相结合，是典型的半农半牧乡镇。当地藏族群众世代生活在这片土地上，保留着浓厚的民族文化和传统习俗。畜牧业是乡里的基础产业，养殖牦牛、藏系绵羊等牲畜，同时沿河谷地带也发展有小块农业，种植青稞、油菜等耐寒作物。

近年来，沙沟乡在基础设施和民生改善方面取得了显著进展，交通条件逐步便利，教育、医疗等公共服务水平不断提升。尽管地处偏远，但当地干部群众积极利用草场资源和民族特色，探索生态畜牧业和文化旅游等发展路径，努力实现乡村振兴。沙沟乡以其质朴的民风、壮美的高原风光和独特的藏族文化，成为贵南县具有鲜明地域特色的一部分。