沙窝镇地处豫南边陲，位于鄂豫两省四县（市）八乡镇的结合部。国道106线和省道南信叶线在镇区交汇成“X”型，使其拥有独特的区位优势、交通优势和信息优势，成为出入华东与华中地区的交通咽喉。沙窝镇集贸历史悠久，是鄂豫皖边界地区最大的农副产品集散地。

全镇镇域总面积130平方公里，总人口29003人。镇区规划面积5平方公里，已建成区面积2.9平方公里，镇区常住人口9712人。全镇辖29个镇直部门、1个居委会、13个行政村、281个村民组。2004年，全镇国内生产总值达到2.12亿元，财政收入442.5万元，农民人均纯收入2769元，全年引资310万元，跑项争资394.6万元。沙窝镇曾获市委、市政府授予的“市级重点镇”和“市级卫生乡镇”荣誉称号。乡镇经济实力排序在全市207个乡镇中排在第24位，在全市20个重点镇综合经济实力排序中位居第5。同时，沙窝镇也是省政府命名的省级小城镇建设综合改革试点镇、重点镇、明星镇和文明村镇，被誉为新县的东部窗口和全市对外开放的前沿阵地。

近年来，沙窝镇党委政府以小城镇建设统揽农村工作全局，认真实施国家“小城镇、大战略”的部署，推行“依托自然，立体发展，保护生态，建出特色，以人为本，可持续发展”的现代化小城镇建设理念。通过实施“移民下山，兴商活镇”工程，大力推进城镇化进程；落实“低门槛跨入，多产业兴镇”的经营城镇理念，建立多元投融资机制，吸引企业和个人参与住宅、市场及基础设施建设。以创建省级卫生乡镇为契机，按照“扩建和改造并举，绿化与美化同步”的思路，在拉大城镇框架的同时，注重道路、供排水、环卫、绿化、亮化等集镇配套功能建设。逐步实施北新街改造、白露河新街建设，并对全长1500米的老街进行保护性开发，有效提升了集镇品位，丰富了城镇建设内涵。

在集镇管理方面，沙窝镇成立了集镇执法大队和环卫大队，并制定《集镇管理目标责任书》，明确管理目标任务。通过结合省级卫生乡镇创建工作，对集镇实施综合整治，强化宣传，倡导文明经商，打击欺行霸市，维护客商合法权益。同时积极培育居民的环卫意识和文明意识，形成自我约束、人人参与、齐抓共管的工作局面，努力构建和谐的发展环境。