中洲镇位于广东省肇庆市怀集县北部，其地名由来颇具地理特色，因镇驻地中洲圩处于三联水和李岗坑等多条河流的中间地带，形似水中之洲，故而得名。

全镇总面积约200.4平方公里，其中山地面积广阔，达152平方公里，耕地面积约14平方公里，是一个典型的山多、水多、田少的山区镇。根据第七次全国人口普查数据，2021年6月中洲镇常住人口为3.76万人，现辖17个村委会和1个圩镇居委会。

中洲镇的历史沿革清晰，民国时期属怀集县北区。新中国成立后，曾为怀集县第十一区。1958年与泰来、连麦等地合并建立红旗人民公社，1960年设立中洲人民公社，1983年改为中洲区，1987年正式设立中洲镇。

在城镇规划建设方面，中洲镇坚持统一规划、合理布局、综合开发、配套建设的原则，统筹生产、基础设施、工业及生活服务等各类建设用地。近期规划已实现路通、电通、水通，集镇街面积由原来的1.3平方公里扩大到2.5平方公里，交通、电讯、教育、卫生、商业服务等公共设施均作出了长远设计。

经济发展方面，中洲镇积极贯彻工业立镇战略，重点开发本地资源。木制品加工作为支柱产业，年产木衣夹达100万罗，产品远销欧美市场。农业方面，全镇林地面积约152平方公里，主要种植马尾松、湿地松、杉等，其中速生丰产林1500亩，茶杆竹8000亩，优质谷插植面积达1万亩，甜笋竹800亩。年产松脂460吨，工业用材2500立方米，优质谷3327吨。中洲米在肇庆市内享有盛名。此外，全镇已有水电站11个，总装机容量达16130千瓦，采矿企业1个，年产铁矿2.5万吨，硼镁矿企业1个，年产硼矿1万吨。

中洲镇矿产资源丰富，主要贮藏着铁矿、硼镁矿以及金、银、铜、锡、铅、锌、锰、铝、石英、石灰石、大理石等，尤以铁矿、硼镁矿和石灰石贮量较大，铁矿开采已有30多年历史，以其高品位著称。水资源方面，位于白竹村的优质天然矿泉水资源具有开发价值，其中温泉常温在42摄氏度左右，水质优良，含有多种人体必需的微量元素，特别是含有硒元素。

近年来，中洲镇荣获多项荣誉。2024年3月被命名为2023年广东省卫生乡镇，2023年10月被授予肇庆市卫生镇荣誉称号，2026年3月被认定为广东省第三批百千万工程典型村镇。这些荣誉体现了中洲镇在城镇管理、卫生环境及乡村振兴方面取得的显著成效。