沟里乡位于青海省海西蒙古族藏族自治州都兰县东南部，距县城府驻地约130公里。地名来源于藏语音译，意为“驼背老人”，相传该部落首位到达此地的是一位驼背老人，故而得名。全乡总面积约0.3万平方千米，人口约0.1万，其中藏族人口占99%。乡政府下辖热龙、智玉、秀茂3个牧业委员会。

沟里乡地处高原牧区，平均海拔在4400米以上，气候寒冷干燥，畜牧业是当地主要的生产方式。藏族牧民世代在此放牧，形成了独特的游牧文化和生活习俗。乡域内地广人稀，草原辽阔，自然风光壮美，具有典型的高原草甸和山地地貌特征。

在历史沿革方面，民国时期这里是藏族日安部落和沟里部落的驻牧地。1958年正式建立沟里乡，同年改为沟里公社。1962年恢复沟里乡建制，下辖智玉、热龙、秀茂三个生产大队。1968年再次改称沟里公社，直至1984年重新恢复为沟里乡。1990年，下辖的三个生产大队调整为三个牧民委员会，延续至今。

沟里乡境内有一处独特的自然景观——虾聚峰，位于都兰县东南二百多公里的洪门山深处。虾聚峰平均海拔4400多米，在峰腰及向阳的峰顶一面，约70多平方米的岩石表面密布大虾化石，呈青黑色，在阳光下闪闪发亮。这些化石并非普通的岩石切面，而是保留了虾的立体形态，具有重要的地质科研和观赏价值。虾聚峰的存在也见证了青藏高原沧海桑田的地质演化历史。

由于地理位置偏远，交通不便，沟里乡至今保留着较为原始的自然生态和藏族传统文化。牧民们以家庭牧场为单位，主要饲养牦牛、藏系绵羊等牲畜。全乡经济以畜牧业为支柱，同时利用独特的高原风光和化石资源，逐步发展生态旅游和文化考察活动。近年来，随着基础设施的改善，沟里乡与外界的联系日益密切，但在发展中依然注重保护脆弱的草原生态环境和民族文化传承。