蓼沿乡位于福建省福州市连江县西北部山区，其地名由来颇为风雅，因古时溪流两岸蓼草丛生而得名。全乡总面积138平方公里，是连江县第二大乡镇，下辖23个行政村，包括12个老区基点村和4个少数民族行政村，共有115个自然村，280个村民小组，户籍人口约8541户29274人。乡政府驻地设在蓼沿村。

蓼沿乡地理位置独特，东以X132县道与丹阳镇接壤，南以虎头山脉为界与小沧乡隔山相望，西靠连江第一峰缺鼻峰并与潘渡镇相连，北与罗源县的西南、飞竹、白塔三个乡镇毗邻。乡政府距连江县城31公里，距104国道和沈海高速入口仅10公里，交通条件便利。全乡呈亚热带海洋性季风气候，年平均气温18.5℃，平均降雨量1550毫米，气候温和湿润。

在自然资源方面，蓼沿乡拥有耕地面积2.1万亩，林地面积14.06万亩，盛产杉木、松木、竹材以及橄榄、枇杷、板栗等名特优水果，猪、羊、鸡等家禽畜牧产品在当地享有声誉。水力资源也十分充足，拥有兰水一级、二级，岭下，赤石一级、二级和朱公等多座水电站，总装机容量4620千瓦，年发电量1100万千瓦时，新建的11万伏变电站与省电网联网运行，使蓼沿成为全县水力资源较为丰富的乡镇之一。

蓼沿乡历史文化底蕴深厚。境内有始建于南宋嘉定十三年（公元1220年）的溪东村郑氏祖祠，占地面积2300平方米，建筑面积1500平方米，是典型的庭院式四合三进全木结构古建筑，保存完好，具有较高的文物价值。溪东丞相墓（又名郑昭先墓）位于广化村，为宋代墓葬，墓主郑昭先官至知枢密院兼参知政事，该墓于2013年被福建省人民政府公布为第八批省级文物保护单位。此外，白沙村的岩桂洞摩崖石刻被列为连江县第十批县级文物保护单位。值得特别介绍的是，连江县抗日骨干训练班旧址——郑氏宗祠位于溪东村，1938年秋，中共福建省委在此组建中共连江特别支部，开展抗日救亡活动。原福州市建设山区青年志愿队旧址（蒲边丁家祠堂）则位于蒲边村，1962年，16位知识青年在此组建青年志愿队插队落户长达13年，如今已成为青少年理想教育基地。

经过多年发展，蓼沿乡的基础设施逐步完善。全乡23个行政村共建有村级文化公园20多个，综合文化服务中心23个，室内外总面积达30254平方米。截至2024年12月，辖区内共有公立学校5所，包括中学1所、小学3所、中心幼儿园1所，在校生744人，任教教师126人。医疗卫生方面，拥有卫生院1家、卫生院朱公分院1家，以及24所村卫生所，共有医生、护理人员及其他医务人员共计43名，村医33名，能够满足辖区群众的基本医疗需求。

蓼沿乡的历史可追溯至唐宋时期，当时分属名闻乡归仁里、敦贤里、安宅里；元至清代属仁贤里、安定里。民国初期属第五区，1940年设蓼溪蒲和朱公2个乡，1944年合并为朱蓼乡。新中国成立后，1958年7月撤区设蓼沿乡，同年9月成立人民公社；1984年6月撤社建乡，行政建制延续至今。如今，蓼沿乡正依托福州现代物流城的建设，凭借四通八达的交通网络、丰富的地域资源和深厚的人文底蕴，逐步建设成为连江县的山区经济强乡。