毛坝乡因乡人民政府驻地位于原坝毛草坪而得名，位于湖南省湘西土家族苗族自治州永顺县东北部，距永顺县城70余公里。全乡海拔在330米至1147米之间，年内最高气温35℃，最低气温－5℃，属于典型的山区气候。

毛坝乡辖区面积92平方公里，下辖18个行政村，98个村民小组。全乡共有3021户，总人口12773人，其中农业人口12568人。耕地面积14700多亩，人均耕地约1.15亩。

自然资源方面，毛坝乡资源丰富，煤、铜、铁矿、木材等储藏量比重较大。经济作物主要有烤烟、油菜、花生、生姜等。名优特产以莓茶、竹制品为主，其中莓茶是当地的重要特色农产品。2020年11月，农业农村部认定毛坝乡为第十批全国一村一品示范村镇（莓茶）。

地理位置上，澧源河横穿毛坝乡，将全乡划分为河东、河西两大片。乡界分别与本县龙寨镇、杉木乡、万民乡、官坝乡、塔卧镇、仓坪乡及桑植县的廖家村镇毗邻相连。全乡有两条主干公路，可直接贯穿邻近龙寨镇、杉木乡、万民乡、官坝乡和桑植县廖家村镇，交通较为便利。

文化旅游方面，毛坝乡拥有多处重要的历史文化遗产。贺龙元帅十万坪大战指挥部旧址被列入州级文物保护单位。原国家轻工部部长、著名爱国人士李烛尘诞生于此，永顺李烛尘故居位于毛坝乡，时代为清代。此外，永顺胡氏宗祠位于毛坝乡乾坤村，始建于道光年间，占地面积1050平方米，建筑面积700平方米，整体保存较好，宗祠内厅墙面上保留有各时代的标语。

历史沿革方面，清雍正六年（1728年），毛坝乡境域改土归流后属永顺府永顺县。民国二年（1913年），属永顺县外塔卧保。民国二十三年（1934年），属郭亮县毛坝区苏维埃政府。1949年10月，属永顺县龙家寨区。1952年3月，属第七区毛坝乡。1958年10月，设立万坪人民公社。1961年，属万坪区毛坝人民公社。1984年4月，公社改乡制为毛坝乡。

根据第七次全国人口普查结果（2021年5月发布），毛坝乡人口数量为7800人，位列永顺县各街道乡镇人口数量排行榜第13位。