油洋乡位于湖南省怀化市溆浦县东部，距县城31公里，面积82平方公里，人口约2.2万。乡政府驻油洋，有公路可直达县城。该乡因盛产茶油而得名，当地民间素有“茶油洗澡”的说法，每年茶花盛开时节，漫山遍野的白色茶花如同江河海洋，故称油洋。

油洋乡历史悠久，民国时期属第九区。1956年设河底江乡，1958年属桥江公社，1961年改为河底江公社。1985年河底江公社改为河底江乡，同时析置油洋乡和庄坪乡。1996年，油洋乡与庄坪乡合并为新的油洋乡，2009年正式属溆浦县管辖。2013年12月，油洋乡被列入第五批湖南省省级生态乡镇名单，生态建设成果获得省级认可。

全乡现辖陈家湾、溪家湾、报木洞、雷锋井、长坡、氽水、长冲、址坊、桥里、余腊、油洋、来溪、麻溪、红花、泽溪、干溪江、河底江、三板桥、庄坪、南石、永丰、东山、长岭共23个村民委员会。油洋乡属典型的山区农业乡，盛产烟叶和辣椒，其中烟叶种植历史悠久、品质优良，是当地农民增收的重要来源之一。此外，辣椒种植也颇具规模，在周边市场有一定知名度。

油洋乡注重生态文明建设，近年来积极发展绿色产业，保护生态环境，努力打造宜居宜业的美丽乡镇。凭借优越的自然条件和扎实的农业基础，油洋乡正逐步走出一条生态优先、绿色发展的乡村振兴之路。