妥坝乡位于西藏自治区昌都市卡若区东部的高海拔地区，平均海拔约4200米，是卡若区三个纯牧业乡之一。地名“妥坝”在藏语中意为“界碑”，因其地处高海拔边界地带而得名。

行政区域方面，妥坝乡东与江达县接壤，东南和南部分别与贡觉县、察雅县相邻，西部和西南部与本区埃西乡相连，北部与本区拉多乡相接。全乡总面积约为1769.10平方公里，下辖22个行政村、80个自然村（村民小组）。乡政府驻地设在妥坝村（属于卡集行政村），该地地处川藏公路（北线）交通要道，多年来已逐步发展成为集运输站、食宿、汽车修理、综合服务等为一体的小城镇，是经国务院批准的待建新县所在地。

由于高海拔环境，妥坝乡形成了广阔的天然草原，畜牧业是当地的支柱产业。全乡基本设施较为齐备，拥有乡属学校、卫生院、供销社、畜牧兽医站、粮站等，为当地牧民和过往人员提供了重要的公共服务保障。

在文化旅游方面，妥坝乡拥有一处重要的文物保护单位——哈加寺。该寺位于妥坝乡热霍村，始建于明代。2017年11月，哈加寺被公布为西藏自治区第七批自治区级文物保护单位，具有较高的历史和文化价值。

历史沿革上，妥坝乡于1959年正式设乡，1975年改称人民公社，1984年恢复乡建制。1988年，在撤区并乡工作中，原妥坝、康巴、白日、白玉四乡合并为现在的妥坝乡，直属原昌都县。2014年，昌都县撤县设区，成立卡若区，妥坝乡随即归属卡若区管辖至今。