文东佤族乡位于云南省普洱市澜沧县最北部，地处北纬23度04分至23度15分、东经99度49分至100度15分之间。乡域东邻富东乡，南面和西面与上允镇接壤，北面隔小黑江与临沧市双江县相望，全乡总面积180平方公里。乡政府驻地文东小寨，海拔1980米，距澜沧县城约130余公里。

文东佤族乡的地名融合了佤语和傣语两种语言，取自佤语地名“文达”的“文”字和傣语地名“曼东”的“东”字。其中，佤语“文达”意为小寨，傣语“曼东”意为有小块平地的村庄。这个地名生动反映了当地多民族交融的文化特色。

文东乡是澜沧县海拔较高的乡镇之一，乡内最高海拔1998米，最低海拔800米。这里气候较冷，霜期较长，雨量充沛。适宜种植的农作物种类丰富，包括水稻、小麦、蚕豆、玉米、大豆、洋芋、荞子、油菜等粮食作物和经济作物。全乡拥有类型多样的土地资源和丰富的自然资源，森林面积达11.76万余亩，具有发展林业的良好潜力。水资源也相当充沛，山高水高，解决了当地2640户、9560余人以及6000多头大牲畜的饮水问题，同时已有5个行政村37个自然村通了电。

文东乡历史悠久。清代时期，今文东全境由芒大粮目、那东粮目、邦崴粮目、邦糯粮目和帕赛粮目5个准土司统治。民国二十八年（1939年）前属第六区，民国二十九年（1940年）后改属文东乡。1949年建立文东区，1958年改为文东公社，1961年复为文东区，1969年再次改为文东公社，1984年恢复为文东区。1988年撤区建乡时正式建立文东佤族乡，同年将所辖的富东、那东、小坝、打黑、邦崴、黄藤、南丁和桃子树8个行政村划出，设立富东乡。现今，文东佤族乡下辖邦佑、水塘、帕赛、芒糯、多依树、小寨6个行政村，共52个自然村。

2021年3月，文东佤族乡入选2020年云南省卫生乡镇名单，体现了近年来当地在环境卫生和健康乡村建设方面取得的成效。