中益乡位于重庆市石柱土家族自治县中部，距县城54千米，总面积155平方千米。其地名由原中坝乡的“中”字与原三益乡的“益”字组合而来。全乡现辖龙河、光明、华溪、盐井、坪坝、全兴、建峰7个行政村，乡政府驻地为中坝场。

中益乡有着深厚的历史沿革。明代洪武十四年（1381年），此地属丰都县南宾里。清光绪元年（1875年）设场，因东有上坝、西有下坝，故取名中坝场。民国十九年（1930年）设中坝乡，民国二十四年（1935年）改为中益镇，民国二十九年（1940年）改为中益乡。1942年划入石柱县，同年正式置中益乡。1958年改为中益公社，1983年复置中益乡。2001年，原中益乡与官田乡合并，形成当前行政格局，总面积增至155平方千米，总人口约8175人。

中益乡在农业和乡村治理方面取得显著成绩。2023年8月，中益乡因中蜂产业被农业农村部、财政部认定为首批国家农业产业强镇。2021年9月，中益乡被认定为第二批全国乡村治理示范乡镇。2020年1月，被评为重庆市乡村治理体系示范村镇。2019年7月，入选全国农业产业强镇建设名单。这些荣誉体现了中益乡在产业振兴和基层治理上的扎实成效。

中益乡属于典型的山区乡镇，土家族等少数民族人口较多，民风淳朴。近年来，全乡依托生态资源和特色农业，重点发展蜂蜜、中药材等产业，助力群众增收。同时，基础设施和人居环境不断改善，乡村面貌焕然一新。中益乡正朝着产业兴旺、生态宜居、治理有效、生活富裕的目标稳步前进。